Energidryck - bra innan träning?

Allt fler går runt med en energidryck i handen när de ska gymma men har det verkligen någon effekt? Både ja och nej. Själva drycken i sig innehåller inte ämnen som är prestationshöjande men däremot kan den ha en uppiggande effekt. Det kan ju förstås vara skönt när du ska köra ett hårt träningspass eller träna tidigt på morgonen. Vi har ett stort utbud av dryck online inklusive energidrycker med olika smaker. Drycken ska dock inte jämföras med sportdryck då de inte fyller samma funktion. En sportdryck är fylld med vitaminer och salter.

Använd inte som törstsläckare

Du ska inte dricka energidryck om du vill släcka törsten. Det beror på att sådana drycker är vätskedrivande. Faktum är att Livsmedelsverket har avråder från att dricka någon form av energidryck när du ska köra ett fysiskt pass. Då är det bättre med vatten. En Red Bull innehåller ungefär lika mycket koffein som två koppar kaffe och du kommer känna dig pigg och alert. Däremot är det bättre att vänta med energidrycken tills träningspasset är slut. Då undviker du också att fresta hjärtat mer än nödvändigt under träningen. Tänk också på att du kan få sömnproblem av denna typen av drycker. Det är alltså ingen lämplig dryck på kvällen.